Room 4 all 2567 study เรียนออนไลน์กับเรา สะดวก ไม่ต้องเดินทาง เรียนได้ทุกที่ทุกเวลา

  5 เคล็ดลับดื่มน้ำดูแลไต การดื่มน้ำเป็นสิ่งจำเป็นในการดำรงชีวิต เพราะน้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญในร่างกาย ช่วยขจัดของเสียออกทางปัสสาวะ ทำให้การทำงานของร่างกายเกิดสมดุล เป็นองค์ประกอบในเลือดที่จะพาส่วนประกอบของเลือดและสารอาหารต่าง ๆ ไปตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ช่วยป้องกันการเกิดนิ่ว ทำให้ผิวพรรณเต่งตึง ช่วยระบบขับถ่าย นี่คือ  5  เคล็ดลับการดื่มน้ำที่ช่วยดูแลไตและร่างกายให้แข็งแรง ดื่มน้ำดีต่อร่างกายแน่ คำแนะนำส่วนใหญ่มักแนะนำให้ดื่มน้ำ  8  แก้วต่อวัน แต่ไม่เสมอไปสำหรับทุกคน มีการศึกษาของ  The United States Academies of Sciences, Engineering and Medicine  เฉลี่ยปริมาณน้ำที่ควรดื่มในผู้ชายจะอยู่ที่  15.5  แก้วหรือประมาณ  3.7  ลิตร ในขณะที่ผู้หญิงแนะนำที่  11.5  แก้วต่อวันหรือ  2.7  ลิตร อย่างไรก็ตามในแต่ละคนมีความต้องการน้ำแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับอายุ การออกกำลังกาย สภาพอากาศ การเจ็บป่วย การสูญเสียน้ำ การตั้งครรภ์ การให้นมบุตร เป็นต้น สามารถสังเกตอาการกระหายน้ำ ซึ่งบ่งบอกว่าร่างกายมีอาการขาดน้ำและต้องการน้ำเพิ่มเติม สีปัสส...

  ลดเค็มลดเสี่ยงโรคไตเรื้อรัง การกินเค็มส่งผลเสียต่อไต ยิ่งไปกว่านั้นยังเพิ่มความเสี่ยงโรคไตเรื้อรังและเร่งให้ไตเสื่อมเร็วยิ่งขึ้น ดังนั้นการรู้เท่าทันโรคไตเสื่อมเรื้อรังและลดเค็มตั้งแต่วันนี้ จึงไม่เพียงช่วยดูแลให้ไตแข็งแรง ยังช่วยให้ไตไม่เสื่อมก่อนวัยจนต้องเสียไตไป รู้จักโรคไตเรื้อรัง ไตเรื้อรัง เป็นภาวะที่การทำงานของไตค่อย ๆ ลดลงอย่างต่อเนื่อง ไตจะค่อย ๆ มีขนาดเล็กลง ค่าอัตราการกรองของไตผิดปกติมากกว่า  3  เดือนขึ้นไป หากไม่รีบรักษาอาจไตวายเรื้อรังระยะสุดท้ายต้องรักษาโดยการทดแทนไตเท่านั้น   กลุ่มเสี่ยงโรคไตเรื้อรัง ผู้สูงอายุที่มีอายุตั้งแต่    60  ปีขึ้นไป เพราะค่าการกรองไตลดลง ผู้ที่มีโรคประจำตัวเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง ผู้ที่มีคนในครอบครัวป่วยโรคไตเรื้อรัง ผู้ที่มีไตข้างเดียวตั้งแต่กำเนิด สังเกตอาการบอกไตเรื้อรัง ปัสสาวะบ่อย โดยเฉพาะตอนกลางคืน ปัสสาวะเป็นฟองและต้องราดน้ำมากกว่า  2 – 3  ครั้ง หน้าและหนังตาบวม ขาบวมกดแล้วบุ๋ม จากการคั่งของเกลือและน้ำและมีโปรตีนรั่วในปัสสาวะมาก อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย  ...